5 plantes pour la vitalité

La perte de tonus et le manque de vitalité sont monnaie courante en hiver. Pour y faire face, nous avons sélectionné cinq plantes "miracles" qui, utilisées en cure, sauront éloigner la fatigue et vous redonner la forme.

Le Ginseng, la "panacée"

Le ginseng est une plante vivace qui appartient au genre Panax de la famille des Araliaceae. Les espèces les plus connues sont Panax ginseng C.A. Meyer, originaire d'Asie du Nord-Est, et Panax quinquefolium, originaire d’Amérique. Le nom générique « Panax » vient des mots grecs Pan, qui signifie « tout », et Akos qui veut dire « remède ». Panax, qui en français a donné panacée, désigne donc le remède universel. Ses effets sur la santé sont reconnus par l’OMS. Ses effets : Le ginseng est avant tout un stimulant du système nerveux, physique et intellectuel et accroît la résistance physique. C'est un stimulant, vasomoteur. Il a une action de fond sur l’organisme. Il est apprécié pour son caractère adaptogène : il permet une meilleure résistance aux divers stress. Ses principaux constituants bioactifs sont les ginsénosides, dont les multiples effets bénéfiques ont été mis en évidence expérimentalement, notamment leurs effets anti-inflammatoires et antioxydants. Il est également apprécié pour son action sur les fonctions de la mémoire et sur la concentration intellectuelle : il permet d’améliorer les capacités de travail. Pour être efficace, une cure de ginseng doit durer au moins trois semaines sans jamais dépasser trois mois. Une prise par jour, le matin de préférence (pour éviter les insomnies), est suffisante.

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Le Guarana, la force de la caféine

Le nom de la plante vient des Guarani, des Amérindiens de l'Amazonie. Sa graine contient une forte concentration de caféine (souvent appelé « guaranine ») 2,5 % à 7 %, soit de 2 à 3,5 fois plus que les grains de café, ce qui en fait la plante connue contenant le plus haut taux de caféine au monde ! Ses effets : Le guarana est utilisé pour ses propriétés stimulantes, qui combattent la somnolence et l’endormissement. Il agit également sur les propriétés intellectuelles : il améliore en effet la concentration et la mémoire. Il peut également être utilisé en cas d’hypotension et de maux de tête dues à des troubles de la circulation sanguine. Le Guarana se consomme soit directement en graine séchée, soit en diluant dans de l'eau ou du jus de fruit la poudre obtenue des graines décortiquées et moulues. La graine contient de l'adénine, de la caféine, de la guanine, de l'hypoxanthine, de la théophylline, de la théobromine et de la xanthine. Elle contient également d'autres éléments : mucilages, pectine, tanins, acides aminés, acides gras essentiels, sels minéraux (calcium, potassium, phosphore, fer, cuivre, zinc, magnésium), oligo-éléments (sélénium, germanium, strontium) et vitamines (A, E, B1, B3 et PP).

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L’Acérola : petite taille, grands effets

L’Acérola est un petit fruit rouge extrêmement semblable à la cerise. On trouve cette plante dans les régions tropicale d’Amérique du sud (Pérou, Brésil, Vénézuela). Le fruit de l'acérola est considéré comme un superfruit car il contient 20 à 30 fois plus de vitamine C que l'orange ; ce qui en fait un des fruits les plus riches en vitamine C (1 000mg à 2 000mg/100g) du monde. Il est également riche en vitamine B6, en vitamine B1 et en vitamine A ainsi qu'en flavonoïdes et en minéraux (fer, calcium, phosphore, potassium et magnésium). Ses effets : l’Acérola est utilisé pour ses propriétés tonifiantes, stimulantes et anti-infectieuses. Sa richesse en minéraux apporte des propriétés reminéralisantes. Sa richesse en vitamine C, vitamine E, flavonoïdes, anthocyanines et caroténoïdes en fait un très bon antioxydant et stimulant pour la production de collagène 3 et 4.

Produits conseillés : Acérola + 500 – Le Toucan : Boite de 32 comprimés, 1/4 comprimé/jour Acérola + Zinc - Le Toucan : Boite de 32 comprimés, 1/2 comprimé/jour

Le Baobab ou l'arbre de vie

Cet arbre africain a une allure caractéristique : très massif il peut atteindre 25m de haut et plus de 12m de circonférence. Sa couronne de branches irrégulières et dépourvues de feuilles les ¾ de l’année, lui vaut son surnom « d’arbre à l’envers » car il paraît avoir été retourné tête en bas. Le baobab se distingue également par sa longévité : les plus vieux ont atteint 2000 ans ! Emblème du Sénégal, c’est un arbre sacré qui ne craint pas la sécheresse. Son bois est mou et gorgé d’eau ce qui le rend inutilisable, outre sa qualité de réservoir d’eau. Toutes les autres parties du baobab sont utilisées : écorce, fruit, feuille, sève, graines. La médecine traditionnelle africaine utilise le baobab depuis des décennies, ses nombreuses propriétés lui ont value les surnoms d’« arbre pharmacien », « arbre de vie » et même « arbre magique ». Ses effets : La poudre de fruit de baobab contient plus de 10 fois le niveau d’antioxydants de l’orange, six fois le taux de vitamine C d’une orange et plus de deux fois le niveau de calcium d’un verre de lait. C’est également une bonne source de potassium aidant le cerveau, le système nerveux et le système musculaire. Elle favorise la flore du système digestif grâce à sa richesse en fibre et son taux de bonnes bactéries. Enfin, elle possède un indice glycémique faible, ce qui la rend consommable par les personnes diabétiques. Une cure de poudre de fruit de baobab vous permettra de lutter contre la fatigue et le stress au quotidien.

Produit recommandé : Poudre de baobab - Jardin de santé : 1 cuillère à café diluée dans un verre d'eau ou de jus de fruit

Le Goji, le "superfruit"

Relativement riche en vitamines, en minéraux et en oligoéléments, la baie est souvent présentée comme un « superfruit ». C'est aussi une très importante source d'antioxydants avec une très importante proportion de caroténoïdes mais aussi avec quatre polysaccharides (sucre) considérés comme les composés actifs responsables des effets bénéfiques. Elle contient : des vitamines, dont B1, B2, B6, C et E ; 18 sortes d’acides aminés ; 21 oligo-éléments (dont zinc, fer, sélénium, cuivre, phosphore…) et plus de bêta-carotène que les carottes (8,4g contre 6,6g pour 100g). Ses effets : le Goji permet de renforcer les défenses immunitaires (propriétés anti-inflammatoires), de faire baisser la tension artérielle, le taux de cholestérol et de sucres dans le sang, d'améliorer l'assimilation du calcium, et de soulager le foie. Il est donc indiqué dans les cas de fatigue, de faiblesse immunitaire, d'hypertension, d'infection urinaire, d'excès de cholestérol, de prévention des troubles oculaires.

Produits conseillés : Goji One bio (500g) – Nutrition Complexe : sachet de 500g de baies de goji séchées

Source : Eureka santé Passeport Santé